오랜 작업으로 목뒤가 뻐근할때

 

 

하루종일 앉아서 컴퓨터 모니터를 바라보고 있자니 나도 모르는새

모니터 속으로 빨려들어갈듯이 몸이 앞으로 기울여져 있고

오후가 될수록 목뒤가 뻐근하고 어깨도 뭉치고 정말이지 온 삭신이

쑤시고 아프더라구요... 이렇게 계속 잘못된 자세로 일을 하다가는

디스크가 올것같다는 무서운 생각에 목뒤가 뻐근할때 이제는 중간중간

일을하다 쉬어주기도 하고 스트레칭도 해준답니다!! ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

목뒤가 뻐근할때 고개를 우두둑 우두둑 소리가 날 정도로 돌려주면

예전에는 시원하단 느낌이 들었는데 이제는 그렇게 하면 목이

더아프더라구요 ㅠ_ㅠ 그래서 이제는 목뒤가 뻐근할때 가볍게 목과

머리가 만나는 부분을 손날로 가볍게 두들려주거나 손으로 목

뒤쪽 근육을 잡았다가 놓는 동작을 해주면 좋다고 하네요 ㅎㅎㅎㅎ

하지만 이것보다 더 중요한것이 목이 뻐근하지않도록 일을 하는 중간

스트레칭이나 휴식을 취해주는 것이 좋으며 모니터의 높이도

맞추어주고 올바른 자세로 작업을 하는 것이 가장 중요하답니다!!