하루 물3L마시기 효과있을까?

HEALTH INFO.

 

하루 물3L마시기로 한창 화제가 된 적이 있었습니다. 각종 포털이나

뉴스 등에서도 물마시기에 대해 보도를 했는데요, 우리몸의 70%이상을

구성한다는 물! 그렇기에 중요한 역학을 하는 물은 우리몸을 좀 더

건가하게 유지하는 역할을 합니다. 우리몸에는 물이 풍부하고 세포는

물위에 구성되고있어, 실제로 우리몸안에세포들은 물위에 떠있는 것과

같다고 할 수있습니다.

 

 

 

우리몸에 수분이 조금만 부족해도 입마름이 생길 수있고, 수분이

많이 부족할 경우 수분부족으로 인해서 탈수현상이 생길 수있습니다.

이처럼 우리몸을 건강하게도, 부족하게도 할 수있는 물은 많이먹는게

좋지만, 무턱대고 많이마셨다가는 건강상에 위험을 받을 수있습니다.

 

 

' 물다이어트 무조건 좋을까? '

 

하루 물3L마시기는 피부에 탄력을 부여하고 겨울철 푸석해진

피부를 촉촉하게하는 역할을 합니다. 연예인들과 모델들의 촉촉하고

잡티없는 피부의 비결은 '물'이라고 밝혀지면서 다시한번 물에대한

관심이높아졌는데요, 물은 잘마시면 피부를 촉촉하고 탱탱하게하는

효과를 주게되고, 식전 30분에 물한잔으르 마시면 심한 공복감을

달래줘서 과식하는걸 방지해줍니다.

 

 

 

때문에 물을 마시면 간식이나 군것질을 하지않아 다이어트에도

도움이 될 수있고, 노폐물을 배출하는데 좋기때문에 변비 예방에도

탁월한 효과가 있습니다. 하지만, 물을 무조건 모든 사람들에게

좋은 것은 아닙니다. 물을 하루에 2~3L마시는 습관은 좋다고

알려져있지만, 물을 너무 많이 마실경우 이뇨작용이 심해지면서

잦은 소변으로 불편을 겪을 수있고, 물중독 등에 걸릴 수있습니다.

 

 

 

 

물론, 물을 적당히 마시면 얻어지는 장점이 더 많지만, 빠른

미용효과를 원하는 분들의 경우에도 이러한 귀찮음을 모두 감당하면서

물마시기를 했을때 자신이 생각하는 것보다 미미한 변화를 받을 수있습니다.

물다이어트는 물을 통해 공복감을 해소하고 노폐물을 촉진하는

다이어트에 도움을 주는 수단이지 몸안에 지방으르 태우고 분해해주는

작용을 하는 것이 아니기에, 물마시기를 다이어트의 왕도로 생각하면

실패하기 쉽습니다.

 

 

 

피부관리도 마찬가지입니다. 물을 당장 많이 마신다고하여 피부가

갑자기 촉촉해지고 탱탱해지는 것은 아닙니다. 물을 많이마셔도 잘못된

생활을 하거나 흡연, 음주, 피로한생활을 할경우에는 피부에 눈에띄는

효과를 못 볼 수 있습니다. 또한 꾸준히 먹지않으면 효과가 일시적일 수있으니

물로 피부를 건강하게 지키려는 분들이라면 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.