겨울몸매관리 썸네일형 리스트형 살찌기 쉬운 겨울철 몸매관리 하는 방법 WINTER DIET 겨울철에는 밖에 나가는 활동시간이 짧아지고 때문에 집에있는 거주시간이 길어지게 됩니다. 이렇게 집에만 있다보면 쉽게 입이 심심하다는 생각이들고, 이러한 습관이 야식을 습관적을 먹게하거나 과식을 초래합니다. 겨울철에는 활동량은 적은데 비하여 몸이 추위를 견디기 위하여 피하지방을 축적하기위하여 많은 음식을 필요로 하기때문에 자칫 비만해질 수있습니다. 때문에, 겨울철에 예쁜 몸매를 지키기 위한 몇가지 규칙이 필요합니다. [ 식습관 교정 ] TV를 보면서 먹거나 책을 읽으면서 먹으면 음식에 집중을 할 수가없어서 과식을 하는 경우가 많습니다. 때문에 음식을 씹으면서 자신이 먹는 음식을 쳐다보거나 음식들을 살피면서 포만감을 빨리 느끼도록 하는 것이 좋습니다. 또한, 너무 큰 접시에 음식을 담게.. 더보기 이전 1 다음