군고구마 칼로리, 귤 1개 칼로리
겨울철에는 따뜻한 방에서 재미있는 TV프로그램을 보면서 귤을 까먹고 군고구마를 먹는 로망이 있습니다. 다이어트에 좋다고 알려진 귤과 고구마, 그런데 이러한 고구마와 귤또한 많이 먹으면 살이 찔 수있어서 적당량만 먹는 것이 좋습니다. - 군고구마 - 군고구마는 섬유소가 풍부하여 다이어트에 좋고, 맛있는 식감으로 많은 여성들의 다이어트식품으로 사랑받고있습니다. 군고구마는 탄수화물이 많지만, 섬유질도 풍부하여 살이찌는걸 막아줍니다. 또한, 몸을 붓게만드는 나트륨을 배출하는 역할을 하며, 비타민A, B1, B2, C, E등이 풍부하여 변비에도 좋습니다. 또한, 혈압을 낮추는 역할을 하여 고혈압을 예방하는데도 도움을 줄 수있습니다. 또한, 일반적으로 과일에 포함되어있는 비타민C는 쉽게 파괴가 되는 반면, 고구마는..
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