골이 띵한 편두통 예방하는 방법은?

요즘 스트레스를 받는 일이 많아서그런지 지끈지끈 골이 띵하도록 머리가 아프더라구요 ㅠ_ㅠ

진짜 심할 경우에는 어지럽기도 하고 몸에 힘도 하나도 없고 순간 속이 울렁거리면서

토할것같은데,,,, 이게 바로 편두통이라고 하네요?? 처음에 이러한 편두통 증상때문에

어디 크게 아픈게 아닌가? 하는 생각에 덜컥!! 겁이 났었는데 이러한 불안감이 스트레스를

불러오고 이때문에 편두통이 더 악화되기때문에 무엇보다 마음을 편하게 가지는 것이

중요하다고해욧!! 편두통이 목숨과는 크게 상관이 없지만 일상생활에 큰 불편함을

초래하고 나중에 만성적인 두통이 될 수 있으므로 적잘한 치료를 받는 것이 좋으며

편두통이 생기지않도록 예방을위한 생활습관을 개선하는 것도 중요하다고해욧!!!!!!!!

 

 

 

 

 

편두통 예방하고 증상을 완화하기위해서는 조용하고 어두운 방에서 휴식을 취하고

잠을 자는 것이 좋으며 귀 위의 옆머리를 지그시 누르거나 지압을 해 측두부 근육을

풀어주는 것도 좋다고해욧!! 또 깨끗하고 신선한 공기를 마시고 규칙적인 운동과

건강한 수면시간을 지키는 것이 좋다고하네요^^ 그리고 편두통 예방을 위해 편두통을

유발할 수 있는 초코릿이나 알코올 등의 음식 섭취를 가급적 자제하고 스트레스를

받지않도록 항상 긍정적인 사고를 하고 그때그때 스트레스를 해소해주는 것이 좋아용^^