엉덩이가 펑퍼짐 해지는 잘못된 생활습관

 

DIET TIP.

 

 

 

 

 애플힙, 뒷모습 미녀, 청바지가 잘어울리는 여자 등 엉덩이가 에쁜 여성들을

지칭하는 말이 많습니다. 실제로 이상형에서 '엉덩이가 예쁜 사람' 이라는

비중이 많아지고, 몸매에서 엉덩이가 차지하는 중요성이 커지면서

엉덩이를 더욱 예쁘게 가꾸고 싶어하시는 분들이 많습니다.

그런데, 아직까지 엉덩이미인이 아니라는 분들이나엉덩이가 갈수록

쳐지고 펑퍼짐해져서 고민이라는 분들이라면 오늘 엉덩이가 펑퍼짐

해지는 잘못된 습관을 알려드릴테니 고치시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 01. 마무리운동 없는 운동

 

운동은 우리몸의 신진대사를 촉진하고, 혈액순환을 촉진하는 유익한

작용을 하며, 몸매를 가꿔주고 건강을 지켜주는 역할을 합니다.

하지만, 운동을 하고나서 바로 눕거나 앉거나 음식을 먹는다면

엉덩이가 펑퍼짐 해질 수있습니다. 운동을 하기전에는 준비운동을

시행해주는 것이 좋고, 운동을 마치고 나면 마무리 운동을 해야합니다.

 

 

 

 

 

 02. 너무 오랫동안 앉아있는 습관

 

컴퓨터를 하거나 일을 할경우, 한자세로 오랫동안 의자에 앉아있게됩니다.

때문에 엉덩이가 커지고 납작해지고 아래로 쳐질 수있습니다.

오랫동안 앉아있는 분들의 경우에는 한시간에 한번정도 일어나서

온몸을 스트레칭 해주고, 엉덩이가 쳐지지 않도록 한쪽씩 번갈아가며

다리를 뒤쪽으로 들어서 허벅지 윗쪽과 엉덩이가 맞닿는다는 느낌으로

엉덩이의 근육을 수축해주는 것이 좋습니다. 오랫동안 앉아있으면서 스트레칭이나

휴식이 없으면 허리에도 무리를 줄 수있으니 주의하는게 좋습니다.

 

 

 

 

 03. 잘못된 의복습관

 

옷은 우리몸매를 더욱 가꿔주기도하고, 단점을 가려주는 역할도 합니다.

그런데, 옷을 잘못입을경우 오히려 엉덩이가 펑퍼짐 해질 수있습니다.

스키니진이나 혈액순환에 방해가되는 너무 쪼이고 작은 옷은 피가

엉덩이 부근에 도는걸 방해하고, 몸이 붓게할 수있습니다. 때문에

너무 쪼이는 옷보다는 적당히 여유로운 옷을 입는게 좋으며,

겨울철, 하체가 차갑게 짤은 스커트를 입는다면 지방이 몸을 보호하기

위해 축적될 수있으니 보온에 신경쓰는 것이 좋습니다.

 

 

또한, 직접적인 역할을 하는 것은 아니지만, 자신의 신체 사이즈보다

너무 큰 옷을 입으면, 자신의 체형을 살펴볼 기회가 적어지고 자연스럽게

많이 먹어도 경각심을 갖지못할 수있습니다. 때문에 적당히 자신의 몸매에 맞되,

너무 조이지 않고 보온이 잘 되는 옷을 입는 것이 좋습니다.