굶지않아도되는 저염식 다이어트 비법!!

DIET TIP

 

많은 여자 연예인들이 다이어트에 성공한 비결을 꼽았는데 그 중 가장

핫한것이 바로 저염식 식단이였습니다. 굶지않아도 보다 효과적으로 다이어트를

할 수 있어 많은 여자 연예인들의 사랑을 받고 있는 저염식 다이어트에 대해

오늘 알아보도록 할테니 이제 더이상 굶지않아도되는 저염식 다이어트를 통해

날씬하고 건강한 몸매 오랫동안 유지해보길 바랍니다~:)

 

 

 

 

계절과는 상관없이 건강을위해 또는 예쁘고 멋진 옷을 입기위해 자기관리를

꾸준히하는 여성들이 늘고 있는데 다이어트를 할때 운동이 20%, 식이요법이

80%를 차지하는만큼 우리가 먹고 마시는 것이 다이어트를 성공하느냐

실패를 하느냐의 판가름을 하는데 중요한 요소이며 많은 영향을 미친답니다.

한가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트나 무조건 굶을경우 요요현상이 찾아

오기쉽기때문에 다이어트를 하고자 계획을 세웠다면 자신이 생각한 식이요법으로

평생 살아갈 수 있을지는 신중하게 생각을하고 결정하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

★ 저염식 DIET란??!!

 

이러한 가운데 최근 건강을 해치지도 않고 굶지않아도되는 저염식 식단을

통한 다이어트가 많은 관심을 받고 있는데 저염식다이어트란 하루에 세끼 모두

저염식 식단으로 챙겨먹는 방법으로 나트륨의 섭취량을 제한하는 식단이랍니다.

저염식식단의 경우 허기가 져 신경이 예민해지는 일이 생기지않을뿐더러 영양도

골고루 챙길 수 있으며 스트레스를 받지않고 보다 효과적으로 살을 뺄 수 있습니다.

 

 

 

 

가장 쉽게 저염식으로 다이어트를 할 수 있는방법은 바로 평소에 요리를 할때

저염 제품들을 사용하는 것으로 음식을 할때 소금대신 허브나 마늘, 와사비 등

대체 재료를 넣어 간을 맞추는 것이 좋으며 저염식, 저탄수화물의 식단의 구성으로

몸이 서서히 적응할 시간을 주되 과일이나 견과류 등을 십분 활용해 음식에 대한

강박증이 생기지않도록하고 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소도 섭취하도록 합니다.

 

 

 

짠맛을 줄인 저염식 식단은 허기가 지지않아 오래 지속할 수 있으며 영양을 골고루

챙길 수 있으며 저염식 식단과 함께 운동을 병행해주어야 보다 효과적으로 다이어트를

할 수 있으며 다른 계절에 비해 보다 겨울에 쉽게 체중감량을 할 수 있다고 하니

이번 겨울 저염식단으로 굶지않고 영양도 챙기면서 건강한 다이어트를 해보길바라며

무리한 다이어트는 건강을 악화시키고 빠른 노화를 불러온다는 것을 유의하는게

좋습니다. 또한 다이어트에 운동은 필수적으로 다이어트를 하는 사람이라면 아침에

일어나자마자 공복 상태에서 운동을 하면 효과를 높일 수 있다는점 참고하길 바랍니다^^